Plantas de interior para tu bienestar mental

¿Has sentido mucho estrés últimamente? Si es así, no estás solo. En el mundo actual, es fácil sentirse abrumado por muchas cosas: el trabajo, la familia, el dinero, pero la respuesta a estos sentimientos de estrés y ansiedad puede ser mucho más sencilla de lo que crees. Resulta que tu querido poto, tu sansevieria o tu suculenta pueden ayudar a reducir los niveles de estrés, ansiedad y depresión. Mejora tu decoración interior y, al mismo tiempo, tu bienestar mental simplemente añadiendo un toque de naturaleza a tu hogar.

Beneficios de las plantas de interior

Los estudios demuestran que las plantas de interior son muy beneficiosas para aliviar el estrés y la ansiedad de muchas maneras. Echemos un vistazo a un par de las ventajas que puedes obtener al añadir algunas plantas en tu casa.

Alivia la ansiedad y la depresión

Existen varias formas en las que las plantas pueden ayudar a aliviar los sentimientos de depresión y ansiedad. Algunos estudios sugieren que estar rodeado de naturaleza y elementos naturales ayuda a reducir los niveles de cortisol, la sustancia química que libera nuestro cuerpo cuando experimentamos un factor estresante. Otros afirman que hay una bacteria específica en la tierra de las plantas que hace que el cerebro libere serotonina, lo que provoca sentimientos de felicidad. Y, yendo aún más lejos, otros dicen que el simple hecho de cuidar tus plantas y estar rodeado de ellas mejora tu estado de ánimo al instante. Sea cual sea la razón o razones verdaderas, es indiscutible que puedes mejorar tu salud mental con plantas de interior.

Mejora la calidad del aire

A través del proceso de fotosíntesis, las plantas son purificadores de aire naturales. Trabajan absorbiendo toxinas y dióxido de carbono del aire y produciendo oxígeno puro a cambio. Respirar toxinas, polvo y otros contaminantes puede provocar tos, fatiga, picor en los ojos y otros efectos negativos para la salud. Mejorar la calidad del aire de tu hogar puede conducir a una vida más saludable y a una mayor sostenibilidad.

Reduce el ruido ambiental

Uno de los beneficios menos conocidos de las plantas es que ayudan a reducir el ruido al absorber el sonido con sus hojas. Si vives en una zona con tráfico, gente pasando o incluso vecinos ruidosos, las plantas pueden ayudar a absorber parte de ese zumbido constante y crear un estado de serenidad y tranquilidad en tu espacio. Solo asegúrate de colocar plantas más grandes alrededor del perímetro de la habitación o el espacio que intentas insonorizar, y el ruido rebotará desde la pared hacia la superficie de las hojas.

Aumenta la productividad

Si alguna vez has tenido esos días de trabajo desde casa en los que parece que no puedes concentrarte, la solución a tu problema podrían ser las plantas de interior. Las investigaciones demuestran que las personas pueden mantener mejor la atención al realizar tareas si están rodeadas de plantas. Esto se debe a los aromas relajantes, los colores estimulantes y la capacidad de purificación del aire que ofrecen las plantas, lo que, a su vez, influye en que las personas estén más atentas.

8 plantas de interior beneficiosas y fáciles de cuidar

Ahora que conocemos algunos de los beneficios de las plantas de interior más comunes, quizás te preguntes cuáles son las mejores para ti. Hemos seleccionado algunas plantas de interior hermosas que creemos que pueden adaptarse a cualquier estilo de decoración y, al mismo tiempo, brindarte propiedades beneficiosas.

1. Sansevieria

La sansevieria es la planta de interior perfecta. Tiene hojas altas, puntiagudas y casi en forma de espada, y no requiere demasiada atención ni agua para prosperar. Es famosa por su capacidad para purificar el aire, tanto que incluso la NASA las utiliza. Pueden eliminar contaminantes y toxinas del aire, proporcionándote oxígeno fresco, lo que reduce la ansiedad, los problemas respiratorios y los dolores de cabeza, además de promover la salud general.

2. Lavanda

La lavanda es conocida por su aroma relajante que emana de sus brillantes flores púrpuras. Además de ser una planta hermosa, es bastante fácil de cultivar; solo dale mucha luz solar y brotará en poco tiempo. Muchos productos relajantes para el baño y el sueño incluyen aroma a lavanda debido a sus características para aliviar el estrés, fomentar la relajación y mejorar la memoria. En lugar de comprar estos productos costosos, ¿por qué no cultivar tu propia lavanda en casa?

3. Filodendro

El filodendro es un género de plantas que resulta excelente para interiores, ya que sus amplias hojas verdes las hacen muy adaptables a cualquier condición de luz y agua dentro del hogar. Estas mismas hojas grandes también las convierten en purificadores de aire excepcionales.

4. Romero

El romero es probablemente más conocido por ser una hierba aromática para cocinar, pero tiene beneficios para la salud tanto al consumirlo como al cultivarlo. Tiene hojas en forma de aguja que adoran el sol y pueden recolectarse durante todo el año. Se sabe que inhalar su aroma reduce los niveles de cortisol en el torrente sanguíneo, disminuyendo el estrés y mejorando la función cognitiva, lo que puede ayudar a reducir la ansiedad.

5. Aloe vera

Gracias a sus capacidades antiinflamatorias y purificadoras del aire, el aloe vera es una planta ideal para tener en casa. Es una planta similar a un cactus que adora los climas cálidos y secos, así que asegúrate de darle mucha luz solar. Sus hojas están llenas de una sustancia viscosa que ayuda a curar heridas y afecciones de la piel al aplicarla sobre ellas.

6. Crisantemo

El crisantemo es una planta de flores brillantes que viene en muchos colores diferentes. Es una flor muy resistente que puede cultivarse en cualquier tipo de maceta y alegrar cualquier habitación. Se sabe que el crisantemo mejora la calidad del aire y aporta una sensación de alegría al espacio que lo rodea. Si se seca y se prepara en infusión, el crisantemo ayuda a calmar a las personas al reducir la presión arterial y refrescar el cuerpo.

7. Hiedra inglesa

La hiedra inglesa es una enredadera trepadora con hojas de tres puntas. Prefiere climas más frescos con una buena circulación de aire. Es famosa por sus propiedades purificadoras del aire y a menudo se recomienda para personas con problemas respiratorios, como asma, alergias o tos causada por el resfriado común. De hecho, esta planta también puede ayudar a eliminar el moho doméstico en tan solo 12 horas, lo cual es altamente beneficioso para la calidad del aire de cualquier espacio.

8. Jazmín

El jazmín es una flor de aroma intenso que puede ser de color blanco, rosa o amarillo, y puede florecer tanto en verano como en invierno. Disfruta estar plantado en un lugar soleado, cálido y protegido del viento o de entornos agresivos. Inhalar el aroma del jazmín reduce los niveles de ansiedad e incluso puede utilizarse como alternativa médica para la depresión, la ansiedad y el insomnio. Cuando se prepara en infusión, proporciona un potente antioxidante, además de sus propiedades para reducir el estrés.

Encuentra tu hogar en las plantas

Las plantas de interior no son solo un elemento decorativo; de hecho, muchas de ellas ofrecen numerosos beneficios para la salud, ya sea teniéndolas cerca o consumiéndolas en infusión. En Ukio, siempre integramos plantas en nuestros diseños de vanguardia para dar vida a los espacios y ayudar a nuestros huéspedes a aliviar cualquier ansiedad que pueda surgir al mudarse al extranjero.

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